2023/11/08(水)
【腰痛 ストレッチ 寝ながら30秒】簡単に出来る腰痛ストレッチ
カテゴリー：日々の報告
整体院和み-NAGOMI-たまプラーザ店 山下大介です
ブログをご覧いただきありがとうございます。
前回、座りながら出来る腰痛を改善するストレッチをご紹介しましたが、今回はご紹介するのは寝ながら簡単に出来るバージョンです。
寝ながら行うことによって体の負担少なく、寝る前や朝起きた時などに行いやすいので是非試してみてください。
お尻の筋肉を普段から緩める習慣をつけることによって、腰痛改善はもちろん予防にもなるので習慣化してください。
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