2024/03/29(金)
カテゴリー：日々の報告
今回ご紹介するストレッチは、背中とお尻をゆるめる腰痛ストレッチです
腰は、背中とお尻の間にありますのでこの二つが硬いと腰に負担がかかります
背中とお尻がゆるむと姿勢も良くなるのでやってみてください！
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2024/03/22(金)
カテゴリー：日々の報告
今回ご紹介するストレッチは巻き肩を治して猫背を改善するストレッチです。
猫背を改善するのに巻き肩を治す必要があります。
巻き肩は日常生活の中で腕が内側に入ってしまっているのが原因です。
このストレッチで内側に入ってしまった腕を戻して猫背改善してください！
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2024/03/15(金)
【坐骨神経痛ストレチ】座りながら 簡単30秒 坐骨神経痛ストレッチ
カテゴリー：日々の報告
今回ご紹介するストレッチは、坐骨神経痛に効くストレッチです
坐骨神経が通っている場所を緩めることによって
症状を改善することが出来るので
是非一度試してください
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2024/03/09(土)
【腰痛 ストレッチ】痛みが取れない方 寝ながら簡単 腰痛ストレッチ
カテゴリー：日々の報告
今回ご紹介するのは、寝ながら出来きる腰の痛みがなな取れない方にオススメのストレッチです
腰が痛いからといって腰をほぐしたり伸ばしたりしても根本的に解決しません
大腰筋を緩めることによって股関節の動きも良くなり腰痛を根本的に改善してくれます
是非 試してみてください
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2024/03/02(土)
【坐骨神経 ストレッチ】坐骨神経痛の方がやってはいけないこと！正しいストレッチご紹介
カテゴリー：日々の報告
今回ご紹介するのは、坐骨神経痛の方がやってはいけないこと！をご紹介します。
これをやってしまうと坐骨神経痛の症状が悪化してしまいいつまで経っても改善しません！
正しい姿勢や正しいストレッチのやり方を行えば坐骨神経痛は改善されます。
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2024/02/21(水)
【腰痛 ストレッチ】腰が痛い時 寝ながら 腰痛ストレッチ
カテゴリー：日々の報告
今回ご紹介するストレッチは、腰が痛い時に出来るストレッチです
腰が痛い時って少しでも楽になりたいですよね！
そんな時に是非やってみてください。楽になりますよ！！
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