2023/11/25(土)
【腰痛ストレッチ】寝ながら簡単股関節を緩めて腰痛改善
カテゴリー：日々の報告
今回ご紹介するのは、寝ながら股関節の外側を伸ばす腰痛改善ストレッチです。
股関節が硬い方は、内側が硬いと思っている方が多いと思いますが
実は、外側も硬くなっていて股関節の動きを悪くしています。
このストレッチを行うと、股関節の動きはもちろん立った時の腰の痛みも改善されていくので是非習慣化してください。
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