2023/12/16(土)
【もも裏ストレッチ】立ちながら簡単に出来る腰痛改善ストレッチ
カテゴリー：日々の報告
今回ご紹介するのは、立ったまま出来るもも裏ストレッチです。
もも裏が硬い方は結構多いです。
もも裏が硬いと膝の痛み、腰痛、骨盤が歪んできて坐骨神経痛になってしまいす。
もも裏を普段から伸ばすことによってこれらの症状を軽減、予防する事ができます
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2023/11/25(土)
カテゴリー：日々の報告
今回ご紹介するのは、寝ながら股関節の外側を伸ばす腰痛改善ストレッチです。
股関節が硬い方は、内側が硬いと思っている方が多いと思いますが
実は、外側も硬くなっていて股関節の動きを悪くしています。
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2023/11/11(土)
【腰痛ストレッチ】寝ながら簡単30秒 腰痛と姿勢改善ストレッチ
カテゴリー：日々の報告
今回ご紹介するのは、寝ながら簡単30秒 腰痛と姿勢改善ストレッチです。
伸ばす筋肉は、もも裏の筋肉です。
もも裏が硬くなってしまうと、骨盤が下に引っ張られてしまいます
そうすると姿勢が崩れます。崩れることによって腰の周りの筋肉
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2023/11/08(水)
【腰痛 ストレッチ 寝ながら30秒】簡単に出来る腰痛ストレッチ
カテゴリー：日々の報告
整体院和み-NAGOMI-たまプラーザ店 山下大介です
ブログをご覧いただきありがとうございます。
前回、座りながら出来る腰痛を改善するストレッチをご紹介しましたが、今回はご紹介するのは寝ながら簡単に出来るバージョンです。
寝
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2023/11/06(月)
【腰痛 ストレッチ】たった30秒☆座りながら簡単に出来る腰痛改善ストレッチ！
カテゴリー：日々の報告
整体院和み-NAGOMI-たまプラーザ店 山下大介です
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は座りながら簡単に出来る、腰痛を改善させるためのストレッチをご紹介します。
腰痛を改善させるために必ず伸ばさなければいけないところはお尻の筋肉です。
お尻の筋肉が硬くなっていると股関節の動きが悪くなって腰痛を引き起こしてし
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