「日々の報告」の記事一覧
2024/03/29(金)
カテゴリー：日々の報告
今回ご紹介するストレッチは、背中とお尻をゆるめる腰痛ストレッチです
腰は、背中とお尻の間にありますのでこの二つが硬いと腰に負担がかかります
背中とお尻がゆるむと姿勢も良くなるのでやってみてください！
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2024/03/22(金)
カテゴリー：日々の報告
今回ご紹介するストレッチは巻き肩を治して猫背を改善するストレッチです。
猫背を改善するのに巻き肩を治す必要があります。
巻き肩は日常生活の中で腕が内側に入ってしまっているのが原因です。
このストレッチで内側に入ってしまった腕を戻して猫背改善してください！
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2024/03/15(金)
【坐骨神経痛ストレチ】座りながら 簡単30秒 坐骨神経痛ストレッチ
カテゴリー：日々の報告
今回ご紹介するストレッチは、坐骨神経痛に効くストレッチです
坐骨神経が通っている場所を緩めることによって
症状を改善することが出来るので
是非一度試してください
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2024/03/09(土)
【腰痛 ストレッチ】痛みが取れない方 寝ながら簡単 腰痛ストレッチ
カテゴリー：日々の報告
今回ご紹介するのは、寝ながら出来きる腰の痛みがなな取れない方にオススメのストレッチです
腰が痛いからといって腰をほぐしたり伸ばしたりしても根本的に解決しません
大腰筋を緩めることによって股関節の動きも良くなり腰痛を根本的に改善してくれます
是非 試してみてください
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2024/03/02(土)
【坐骨神経 ストレッチ】坐骨神経痛の方がやってはいけないこと！正しいストレッチご紹介
カテゴリー：日々の報告
今回ご紹介するのは、坐骨神経痛の方がやってはいけないこと！をご紹介します。
これをやってしまうと坐骨神経痛の症状が悪化してしまいいつまで経っても改善しません！
正しい姿勢や正しいストレッチのやり方を行えば坐骨神経痛は改善されます。
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2024/02/21(水)
【腰痛 ストレッチ】腰が痛い時 寝ながら 腰痛ストレッチ
カテゴリー：日々の報告
今回ご紹介するストレッチは、腰が痛い時に出来るストレッチです
腰が痛い時って少しでも楽になりたいですよね！
そんな時に是非やってみてください。楽になりますよ！！
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2024/02/16(金)
カテゴリー：日々の報告
今回ご紹介するストレッチは、座りながら出来る猫背改善ストレッチです。
猫背は、色々原因がありますがその一つに体の横のラインが固くなると前に引っ張られてしまって猫背になっていきます。
今回のストレッチを行えば猫背はもちろん背中のハリも取れてくるので是非やってみてください！
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2024/02/10(土)
カテゴリー：日々の報告
今回ご紹介するのは、股関節の前を伸ばして丸まった背中を
伸ばしやすくするストレッチです。
前回のももの前を伸ばすストレッチと組み合わせて行うと
効果が上がります。
是非、習慣化してください
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2024/02/03(土)
カテゴリー：日々の報告
今回ご紹介するストレッチは、ももの前を伸ばすストレッチです。
背中が丸くなっている方は、前の方に体が引っ張られています！
その一つがももの前の筋肉です。
このストレッチをこなった後は、背中が伸ばしやすくなるのでぜひお試しください
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2024/01/11(木)
カテゴリー：日々の報告
今回ご紹介するストレッチは、よく効く腰痛ストレッチです
腰痛はお尻が固くなってしまいすので、お尻を定期的にストレッチすれば
痛みの軽減や予防につながります
ストレッチは、やり過ぎるとかえって痛めてしまう恐れがあるので
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2023/12/28(木)
カテゴリー：日々の報告
今回は、股関節のストレッチをご紹介いたします。
足を組んで膝を外に倒した時固い方ってありますよね！
この固さをそのままにしておくと体が歪んできて腰痛や体の不調につながってしまいます。
簡単に出来るストレッチとなっていますので是非やってみてください、
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2023/12/27(水)
カテゴリー：日々の報告
今回の動画は、本店の土師和也先生と一緒に動画を撮りました
普段どのような施術を行なっているかなどを紹介してますので
是非、ご覧ください
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2023/12/16(土)
【もも裏ストレッチ】立ちながら簡単に出来る腰痛改善ストレッチ
カテゴリー：日々の報告
今回ご紹介するのは、立ったまま出来るもも裏ストレッチです。
もも裏が硬い方は結構多いです。
もも裏が硬いと膝の痛み、腰痛、骨盤が歪んできて坐骨神経痛になってしまいす。
もも裏を普段から伸ばすことによってこれらの症状を軽減、予防する事ができます
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2023/11/25(土)
カテゴリー：日々の報告
今回ご紹介するのは、寝ながら股関節の外側を伸ばす腰痛改善ストレッチです。
股関節が硬い方は、内側が硬いと思っている方が多いと思いますが
実は、外側も硬くなっていて股関節の動きを悪くしています。
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2023/11/11(土)
【腰痛ストレッチ】寝ながら簡単30秒 腰痛と姿勢改善ストレッチ
カテゴリー：日々の報告
今回ご紹介するのは、寝ながら簡単30秒 腰痛と姿勢改善ストレッチです。
伸ばす筋肉は、もも裏の筋肉です。
もも裏が硬くなってしまうと、骨盤が下に引っ張られてしまいます
そうすると姿勢が崩れます。崩れることによって腰の周りの筋肉
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2023/11/08(水)
【腰痛 ストレッチ 寝ながら30秒】簡単に出来る腰痛ストレッチ
カテゴリー：日々の報告
整体院和み-NAGOMI-たまプラーザ店 山下大介です
ブログをご覧いただきありがとうございます。
前回、座りながら出来る腰痛を改善するストレッチをご紹介しましたが、今回はご紹介するのは寝ながら簡単に出来るバージョンです。
寝
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2023/11/06(月)
【腰痛 ストレッチ】たった30秒☆座りながら簡単に出来る腰痛改善ストレッチ！
カテゴリー：日々の報告
整体院和み-NAGOMI-たまプラーザ店 山下大介です
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は座りながら簡単に出来る、腰痛を改善させるためのストレッチをご紹介します。
腰痛を改善させるために必ず伸ばさなければいけないところはお尻の筋肉です。
お尻の筋肉が硬くなっていると股関節の動きが悪くなって腰痛を引き起こしてし
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